העצמה אישית
מהי העצמה אישית?
העצמה אישית היא תהליך של חיזוק הכוחות, היכולות והאמונה העצמית של האדם במטרה לממש את הפוטנציאל האישי שלו. בטיפול פרטני, העצמה אישית מאפשרת למטופלים להתגבר על מכשולים, להתמודד עם אתגרים, ולהשיג שליטה טובה יותר על חייהם.
בטיפול פרטני אני מסייעת למטופל\ת
לחזק תחושת המסוגלות
באמצעות יצירת אמונה פנימית ביכולת להתמודד עם קשיים ולפתור בעיות
לזהות ערכים אישיים
באמצעות יצירת אמונה פנימית ביכולת להתמודד עם קשיים ולפתור בעיות
לפתח מודעות עצמית
באמצעות יצירת אמונה פנימית ביכולת להתמודד עם קשיים ולפתור בעיות
לשפר מיומנויות חיים
דרך עבודה על מיומנויות כמו קבלת החלטות, ניהול זמן ותקשורת בין-אישית ועוד
מה קורה בתהליך, איך זה עובד
טיפול מתחיל בהיכרות עם המטופל\ת כדי להבין את עולמו\ה הפנימי, האתגרים שהוא\היא מתמודד\ת איתם, והשאיפות שלו\ה. לאחר מכן, אנו מגדירים יחד מטרות ברורות וממוקדות שניתן לעבוד עליהן במסגרת הטיפול. במהלך הטיפול אני מסייעת למטופל\ת לזהות את כוחותיו\יה האישיים ולהשתמש בהם כדי להתמודד עם קשיים ולהתקדם. כתוצאה מהטיפול, קורה שינוי גם במחשבות מגבילות לאמונות מקדמות, במטרה להעצים את תחושת הביטחון העצמי והמסוגלות.
דוגמאות למצבים שבהם העצמה אישית חשובה
התמודדות עם שינויים בחיים
כמו מעבר קריירה, גירושין או אובדן.
חיזוק ביטחון עצמי
כאשר אדם מרגיש חוסר ביטחון במיומנויותיו או בערכו העצמי.
יציאה ממעגלים שליליים
כמו פרפקציוניזם, פחד מכישלון או דפוסי חשיבה מגבילים ועוד.
פיתוח כישורים חדשים
רכישת יכולות חדשות שיכולות לקדם את המטופל בחייו האישיים או המקצועיים.
הטיפול עוזר
שמחה, סיפוק ושלווה.
היכולת להסתגל לשינויים ולהתמודד עם מצבי לחץ בצורה אפקטיבית.
המטופל לומד לקחת אחריות על חייו ולבצע בחירות שמתאימות לו.
באמצעות שיפור התקשורת והביטחון העצמי
